นโยบายและแนวปฏิบัติ
อัปเดตล่าสุด: มกราคม 2026 20+

การพนันอย่างมีความรับผิดชอบ
กับ 7qz

7qz เชื่อมั่นว่าการพนันที่ดีต้องมาพร้อมกับความรับผิดชอบ ความสนุก และการควบคุมตัวเอง เราจัดทำแนวทางและเครื่องมือสำหรับนักเล่นชาวไทย เพื่อให้ทุกประสบการณ์เป็นไปอย่างมีสติและปลอดภัย

เล่นเพื่อความบันเทิง — ไม่ใช่เพื่อหารายได้

6 หลักการพนันอย่างมีความรับผิดชอบ

แนวทางที่ 7qz แนะนำให้นักเล่นทุกคนยึดถือปฏิบัติ เพื่อให้การเดิมพันเป็นส่วนหนึ่งของความบันเทิง ไม่ใช่แหล่งที่มาของความเครียดหรือปัญหาทางการเงิน

ตั้งงบประมาณก่อนเล่นทุกครั้ง

กำหนดวงเงินที่คุณยอมรับได้หากสูญเสียไป ก่อนเริ่มเดิมพันทุกครั้ง อย่าใช้เงินที่จำเป็นสำหรับค่าใช้จ่ายในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นค่าเช่า ค่าอาหาร หรือค่าการศึกษาบุตร

จัดสรรเวลาการเล่นให้ชัดเจน

ตั้งเวลาจำกัดสำหรับการเล่นในแต่ละครั้ง เมื่อถึงเวลาที่กำหนดให้หยุดทันที การเล่นนานเกินไปทำให้การตัดสินใจแย่ลงและเสี่ยงต่อการสูญเสียเพิ่มขึ้น

เล่นเพื่อความสนุก ไม่ใช่กำไร

มองการพนันเป็นรูปแบบหนึ่งของความบันเทิง เหมือนการดูหนังหรือท่องเที่ยว ไม่ใช่วิธีหาเงินหรือทดแทนรายได้ที่ขาดหาย ความคาดหวังที่สมเหตุสมผลช่วยให้เพลิดเพลินได้มากขึ้น

หยุดไล่ตามทุนที่เสียไป

พฤติกรรม "ไล่ตามทุน" คือสัญญาณอันตรายของการพนันที่มีปัญหา เมื่อถึงวงเงินที่ตั้งไว้ให้หยุดทันที อย่าพยายามเพิ่มการเดิมพันเพื่อกู้เงินที่เสียไปคืน

เล่นด้วยสติ ไม่เล่นตามอารมณ์

หลีกเลี่ยงการพนันขณะเครียด เศร้า โกรธ หรืออยู่ในสภาวะอารมณ์ที่ไม่มั่นคง สภาพอารมณ์เหล่านี้ทำให้การตัดสินใจบกพร่องและเพิ่มความเสี่ยงในการเสียเงินมากขึ้น

ใช้เครื่องมือควบคุมตัวเองเสมอ

แพลตฟอร์มที่มีความรับผิดชอบมักมีเครื่องมืออย่างการตั้งวงเงิน การพักเล่น และการขอยกเว้นตนเอง ใช้เครื่องมือเหล่านี้เป็นเกราะป้องกัน ไม่ใช่สัญลักษณ์ของความอ่อนแอ

1

ตั้งวงเงินรายวันและรายสัปดาห์

กำหนดจำนวนเงินสูงสุดที่ยอมรับได้ก่อนเริ่มเล่นทุกครั้ง และยึดมั่นกับตัวเลขนั้นอย่างเคร่งครัด ไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นอย่างไร

2

แยกบัญชีเงินสำหรับพนันออกจากบัญชีหลัก

การมีบัญชีแยกต่างหากช่วยให้ควบคุมค่าใช้จ่ายได้ง่ายขึ้น และป้องกันไม่ให้เงินสำหรับค่าครองชีพถูกนำมาใช้โดยไม่ตั้งใจ

3

จับเวลาการเล่นด้วยนาฬิกาหรือโทรศัพท์

ตั้งนาฬิกาปลุกหรือตัวตั้งเวลาเพื่อเตือนให้หยุดพัก การเล่นต่อเนื่องโดยไม่มีการพักทำให้สูญเสียสมาธิและการตัดสินใจที่ดี

4

ไม่เล่นขณะดื่มแอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์ลดความยับยั้งชั่งใจและทำให้เสี่ยงต่อการตัดสินใจที่ผิดพลาด นำไปสู่การเดิมพันมากกว่าที่วางแผนไว้อย่างมาก

5

อ่านกฎและเงื่อนไขก่อนเล่นเสมอ

เข้าใจกติกาของเกม อัตราการจ่าย (RTP) และข้อกำหนดโบนัสก่อนวางเงิน ข้อมูลเหล่านี้ช่วยให้คาดการณ์ผลลัพธ์ได้ใกล้เคียงความจริงมากขึ้น

6

พักจากการเล่นเป็นประจำ

ลุกขึ้นยืด กินน้ำ หรือออกไปสูดอากาศสดชื่นทุก 30-60 นาที การพักช่วยให้สมองใสและประเมินสถานการณ์ได้ชัดเจนขึ้น

7

หยุดเมื่อชนะตามเป้า

ตั้งเป้าหมายกำไรเอาไว้เช่นเดียวกับวง เงินขาดทุน เมื่อถึงเป้าหมายกำไรที่ตั้งไว้ให้หยุดและเก็บเงินส่วนนั้นไว้ ความโลภคือศัตรูที่ใหญ่ที่สุดของนักพนัน

8

ไม่กู้เงินมาพนัน

ไม่ว่าจะเป็นเงินกู้นอกระบบ บัตรเครดิต หรือการยืมจากคนรู้จัก การนำเงินที่ต้องจ่ายคืนมาเดิมพันเป็นจุดเริ่มต้นของปัญหาทางการเงินที่ร้ายแรง

9

บอกคนใกล้ชิดว่าคุณเล่นพนัน

การมีคนรับผิดชอบร่วม (Accountability Partner) ช่วยได้มาก เมื่อคนรอบข้างรับรู้ คุณจะระมัดระวังตัวเองมากขึ้นและมีคนคอยสังเกตพฤติกรรมที่เปลี่ยนแปลง

10

มีกิจกรรมอื่นในชีวิต

การมีงานอดิเรก กีฬา หรือสังคมที่หลากหลายช่วยให้การพนันไม่กลายเป็นกิจกรรมหลักของชีวิต ความสมดุลคือกุญแจสำคัญของการเล่นอย่างยั่งยืน

สัญญาณเตือนที่ต้องระวัง

หากคุณหรือคนที่คุณรักมีพฤติกรรมเหล่านี้ อาจเป็นสัญญาณว่าการพนันเริ่มกลายเป็นปัญหา การรับรู้แต่เนิ่นๆ คือก้าวแรกที่สำคัญที่สุดในการขอความช่วยเหลือ

เพิ่มเงินเดิมพันเรื่อยๆ

ต้องการเดิมพันด้วยจำนวนเงินที่มากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อให้ได้ความตื่นเต้นในระดับเดิม หรือรู้สึกเบื่อกับการเดิมพันจำนวนเล็กน้อย

ควบคุมการหยุดเล่นไม่ได้

พยายามลดหรือหยุดการพนันหลายครั้งแต่ไม่สำเร็จ รู้สึกกระสับกระส่ายหรือหงุดหงิดเมื่อต้องหยุดเล่น

ซ่อนพฤติกรรมการพนัน

โกหกครอบครัวหรือคนใกล้ชิดเกี่ยวกับเวลาและเงินที่ใช้ไปกับการพนัน รู้สึกต้องปิดบัง

ปัญหาทางการเงินที่เพิ่มขึ้น

กู้เงิน ขายทรัพย์สิน หรือขาดเงินสำหรับค่าใช้จ่ายจำเป็นในชีวิตประจำวัน เนื่องจากใช้จ่ายไปกับการพนัน

ละเลยความสัมพันธ์และหน้าที่

ใช้เวลากับการพนันมากจนละเลยครอบครัว งาน การเรียน หรือมิตรภาพที่สำคัญในชีวิต

ใช้การพนันหนีปัญหา

หันหาการพนันเพื่อหลีกหนีความเครียด ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า หรือปัญหาในชีวิตแทนการแก้ไขที่แท้จริง

เครื่องมือควบคุมตัวเอง

แพลตฟอร์มการพนันที่มีความรับผิดชอบมักมีเครื่องมือเหล่านี้ให้ผู้เล่นใช้งาน เพื่อช่วยควบคุมประสบการณ์การเล่นให้อยู่ในขอบเขตที่ปลอดภัย

การขอยกเว้นตนเอง (Self-Exclusion)

การขอยกเว้นตนเองเป็นเครื่องมือที่เข้มข้นที่สุด เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการหยุดพักจากการพนันในระยะยาว

การขอยกเว้นตนเอง (Self-Exclusion) คือการแจ้งต่อแพลตฟอร์มการพนันว่าคุณต้องการปิดกั้นการเข้าถึงบัญชีของตัวเองเป็นระยะเวลาที่กำหนด ซึ่งอาจตั้งแต่ 6 เดือน ไปจนถึงถาวร

ระยะเวลาพักชั่วคราว ยกเว้นตนเองถาวร
24 ชม. 1 สัปดาห์ 1 เดือน 6 เดือน ถาวร

หากต้องการขอยกเว้นตนเองจากแพลตฟอร์มใดๆ ให้ติดต่อฝ่ายสนับสนุนของแพลตฟอร์มนั้นโดยตรง หรือค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่หน้า FAQ ของเรา

แบบประเมินตนเองเบื้องต้น

ลองตอบคำถามเหล่านี้อย่างซื่อสัตย์กับตัวเอง หากคุณตอบ "ใช่" ตั้งแต่ 3 ข้อขึ้นไป อาจเป็นสัญญาณที่ควรพิจารณาขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

คุณเคยพนันมากกว่าที่ตั้งใจไว้หรือไม่?
คุณเคยรู้สึกจำเป็นต้องเพิ่มเงินเดิมพันเพื่อให้ได้ความตื่นเต้นเหมือนเดิมหรือไม่?
คุณเคยพนันเพื่อหนีความเครียดหรือปัญหาในชีวิตหรือไม่?
คุณเคยโกหกคนในครอบครัวหรือคนรักเรื่องเงินหรือเวลาที่ใช้ไปกับการพนันหรือไม่?
คุณเคยกู้เงินหรือขายทรัพย์สินเพื่อนำมาพนันหรือไม่?
คุณเคยรู้สึกหงุดหงิดหรือกระสับกระส่ายเมื่อพยายามลดหรือหยุดการพนันหรือไม่?
การพนันเคยทำให้คุณละเลยหน้าที่การงาน การเรียน หรือครอบครัวหรือไม่?

แหล่งขอความช่วยเหลือในประเทศไทย

หากคุณหรือคนที่คุณรักต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับปัญหาการพนัน สามารถติดต่อองค์กรเหล่านี้ได้ทันที — บริการส่วนใหญ่ให้คำปรึกษาฟรีและเป็นความลับ

สายด่วนสุขภาพจิต

กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ให้บริการปรึกษาด้านสุขภาพจิตและปัญหาการเสพติด ตลอด 24 ชั่วโมง

1323

สถาบันจิตเวชศาสตร์สมเด็จเจ้าพระยา

ให้การรักษาและฟื้นฟูผู้มีปัญหาพฤติกรรมการเสพติด รวมถึงการติดพนัน โดยทีมจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

กรุงเทพฯ

ศูนย์สุขภาพจิตประจำจังหวัด

มีศูนย์บริการด้านสุขภาพจิตในทุกจังหวัดทั่วประเทศ ครอบคลุมทั้งเชียงใหม่ ภูเก็ต ขอนแก่น และนครราชสีมา

ทั่วประเทศ

กลุ่มช่วยเหลือผู้ติดพนัน

กลุ่มสนับสนุนและแบ่งปันประสบการณ์สำหรับผู้มีปัญหาการพนัน และครอบครัวผู้ได้รับผลกระทบ ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญและอาสาสมัคร

หลายจังหวัด

คำแนะนำสำหรับผู้ปกครอง

ผู้ปกครองมีบทบาทสำคัญในการป้องกันไม่ให้ผู้เยาว์เข้าถึงเนื้อหาการพนัน และสร้างทัศนคติที่ถูกต้องต่อเรื่องเงินและความเสี่ยง

สำรวจเนื้อหาและข้อมูลเพิ่มเติมจาก 7qz

เราพร้อมให้ข้อมูลที่ครบถ้วนและเป็นประโยชน์สำหรับนักเล่นชาวไทยทุกคน เพลิดเพลินกับเนื้อหาคาสิโนออนไลน์ที่หลากหลายภายใต้แนวทางการพนันที่มีความรับผิดชอบ